Il segreto della felicità di coppia sta nei dettagli: ecco 11 abitudini da seguire per vivere sereni

Dalla fiducia alla capacità di lasciare al partner i propri spazi, ecco i segreti di una serena vita di coppia svelati per voi.

A relazione felice, ovviamente, corrispondono cuori felici, come dimostrano studi che evidenziano come l’assenza di stress relazionale solitamente porti a una stabilità fisica e mentale.

Quando una relazione si basa su fiducia, onestà e compassione, si aumentano le probabilità di costruire una relazione duratura.

Tuttavia, limitarsi alle basi non è abbastanza; il modo interagiamo quotidianamente col partner gioca un ruolo fondamentale.

Ed è proprio per questo motivo che è importante mettere in evidenza alcune delle piccole abitudini adottate dalle coppie felici. Quali sono le piccole azioni che le coppie sane adottano costantemente per mantenere vivo il legame affettivo? Scopriamole insieme.

Dai piccoli gesti alla sincerità su tutti i fronti

1. 1. Ricordare le reciproche cose preferite: tutti apprezziamo un pensiero a noi dedicato, sia esso un mazzo dei fiori che più amiamo o che ci venga cucinato il nostro piatto preferito. Ricordare le cose preferite reciproche è uno dei modi più piccoli ma efficaci con cui le coppie felici e sane nutrono le loro relazioni, e prestare attenzione alle piccole cose dimostra al partner quanto teniamo a tutta la sua sfera emotiva.
   2. Sostenere sogni, obiettivi e aspirazioni: essere in una relazione impegnata significa impegnarsi a sostenere il partner nella realizzazione dei suoi sogni. Nonostante gli obiettivi e le aspirazioni siano spesso considerati come percorsi individuali, quando supportiamo il partner nei suoi sogni e nei suoi obiettivi, dimostriamo sincero interesse per il suo futuro
   3. Parlare di questioni finanziarie: i problemi finanziari sono tra le principali cause di divorzio. Maggiore è la tua capacità di discutere di denaro con il tuo partner, migliore sarà la tua fiducia reciproca e la tua capacità di sviluppare una mentalità finanziaria sana. Parlarne durante un dialogo settimanale può essere particolarmente utile.
   4. Rispettare gli spazi: con l’inizio di una nuova relazione inizia anche il periodo noto come “honeymoon phase”, o “periodo luna di miele”. Sebbene speriamo che i momenti felici con il tuo partner continuino, è essenziale stabilire dei confini, rispettando lo spazio personale reciproco per preservare l’individualità. Imparare a rispettare i silenzi e la separazione ci permette di maturare come persone e come partner.
   5. Condividere interessi: sebbene sia importante coltivare l’individualità, è altrettanto cruciale partecipare attivamente a interessi e attività condivise con il tuo partner. Che siate appassionati dello stesso hobby, viaggiate verso destinazioni desiderate o cuciniate il vostro pasto preferito, fare uno sforzo per trascorrere del tempo di qualità insieme contribuirà a mantenere una relazione sana.

Intimità e impegno: la costanza è fondamentale

1. Via i telefoni: oggi giorno i telefoni sono uno strumento indispensabile, ed è raro rimanere senza di essi, ma una dipendenza dal telefono può causare problemi significativi nella relazione. Il termine “phubbing” fa riferimento proprio alla tendenza ad ignorare chi ci sta attorno a favore del telefono, ed è spesso motivo di rottura o deterioramento nella relazione.
2. L’importanza del dialogo: programmare regolari momenti di dialogo con il tuo partner elimina il conflitto imbarazzante che deriva dal presumere di conoscere interamente i suoi pensieri. Questi incontri aiutano anche a sviluppare l’intelligenza emotiva, offrendo una maggiore comprensione su come gestire i problemi in modo appropriato, spostando la prospettiva dal singolo alla coppia.
3. Mostrare gratitudine: esprimere apprezzamento e gratitudine al partner è fondamentale per mantenere una solida base nella relazione, e diventa un aspetto ancora più critico nelle relazioni a lungo termine. Dimostrare gratitudine incoraggia una comunicazione sana, aperta e positiva. Non è neppure obbligatorio ringraziare verbalmente: piccoli gesti di gentilezza come preparare una tazza di caffè, il pranzo per il lavoro o aiutare in un progetto sono esempi di gratitudine espressa al di là delle parole.
4. Mostrare affetto: l’intimità è uno spettro, il che significa che cambia a seconda del soggetto; ma tutti, anche se in maniera diversa, desideriamo sentirci speciali. Conoscere le preferenze del partner e imparare ad identificare il suo “linguaggio d’amore” è fondamentale. Alcune persone preferiscono le dimostrazioni fisiche, altre le parole di affermazione, come i complimenti: impariamo a leggere il nostro partner e non potremo sbagliare.
5. Essere presenti: nonostante la frenesia del quotidiano, far parte di una relazione implica prestare attenzione quando il partner parla, proprio come si farebbe con chiunque altro. Anche nei momenti di noia, irritazione o frustrazione fare uno sforzo per concentrarsi su ciò che il partner sta dicendo crea una connessione più profonda e una migliore comprensione reciproca.
6. Coltivare una mentalità positiva: la negatività non fa bene alla salute mentale. È normale, di tanto in tanto, sentirsi frustrati o avere brutte giornate, ma evitiamo di trasformare un atteggiamento negativo in abitudine. Avere sempre qualcosa di positivo da dire sul tuo partner, anche nelle situazioni negative, crei un senso di unità che rafforza il legame che avete costruito con impegno. Una strategia per farlo è concludere una discussione esprimendo un pensiero positivo che ammiri o apprezzi del tuo partner.