Vuoi vivere fino a 100 anni? Allora occhio a questi cibi “allunga vita”!
Ci sono dei cibi che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole perché ricchi di sostanze benefiche per il nostro organismo e che ci possono aiutare a vivere fino a vento anni. Insomma, se anche tu vuoi vivere a lungo e soffiare cento candeline, non ti resta che scoprire quali sono.
Alimentazione e longevità: cosa mangiare per vivere più a lungo
La salute ed il benessere sono sempre temi di grande interesse, del resto, a chi non piacerebbe vivere a lungo ed in salute? A tal proposito, andiamo subito a scoprire quali sono gli alimenti indispensabili per allungare la vita.
Vivere fino a 100 anni: ecco i migliori alimenti secondo gli esperti
Ad aprire la carrellata dei cibi allunga vita, non potevano non esserci le verdure. Le verdure sia quelle fresche e di stagione che quelle essiccate o conservate in salamoia, contribuiscono al benessere del nostro organismo e ci aiutano a vivere più a lungo. Tra le verdure della longevità troviamo molte verdure a foglia verde come spinaci, cavolo verza, barbabietole, cime di rapa, bietole e cavoli, ma anche broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, verza e peperoni.
Non può mancare nella dieta della longevità anche la frutta, soprattutto quella fresca di stagione. È consigliato prediligere arance, mele e banane. Ad avere un ruolo essenziale per una vita sana e lunga anche il pesce azzurro e le carni magre.
Tra gli alimenti consigliati per vivere più a lungo anche i legumi ed in particolare i fagioli. Secondo un recente studio, i fagioli tra le altre cose, contengono anche un potente antiossidante chiamato polifenolo, un composto efficace per invecchiare in modo sano.
Longevità: le regole per vivere più a lungo
Ognuno di noi vorrebbe vivere a lungo ed in salute, per cui, è di fondamentale importante prestare attenzione agli alimenti che portiamo sulle nostre tavole. Del resto, non c’è dubbio che quello che mangiamo influenza il benessere del nostro organismo.
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Ad ogni modo, per vivere fino a 100 anni bene, in forma ed in salute è sempre meglio abbinare ad una corretta alimentazione, uno stile di vita salutare, quindi non fumare, limitare il consumo di alcolici e praticare una regolare attività fisica. A qualcuno potrebbe sembrare sempre la solita cantilena, ma come si dice “repetita iuvant”.